요즘 같은 환절기에는 면역력이 약해지기 쉽죠.면역력이 떨어지면 감기, 독감 뿐만 아니라 피로, 염증, 소화문제까지 생길 수 있어요.하지만, 우리가 매일 먹는 음식으로도 면역력을 높일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 '면역력을 강화하는 10가지 음식과 그 효능'에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 마늘 - 자연이 준 강력한 항생제 마늘은 강력한 항균&항바이러스 성분을 함유하고 있어 면역력을 높이는 대표적인 식품이에요.특히, 마늘속의 알리신(allicin)성분이 세균과 바이러스에 대한 저항력을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 줘요. 섭취법 : 생마늘을 잘게 썰어 요리에 활용하거나, 구운 마늘로 부드럽게 섭취하는 것도 좋아요. 2. 생강- 체온을 높여 면역력 강화 생강은 몸을 따뜻하게 만들어 면역력을..
