출근 전 5분, 간단하지만 든든하게 다이어트 시작하기“아침 안 먹고 그냥 커피만 마시고 나왔어…”혹시 이 말, 오늘도 하셨나요?바쁜 출근길, 잠을 5분이라도 더 자고 싶은 마음에아침 식사는 자꾸 뒷전으로 밀려나게 되죠.하지만 공복 상태로 시작하는 하루는기초대사량 감소 → 다이어트 실패,그리고 오전 집중력 저하까지 불러올 수 있어요.그래서 오늘은 바쁜 20대 직장인 여성을 위한‘초간단 + 저칼로리 + 포만감’ 세 가지를 모두 충족하는다이어트 아침 식단 5가지를 소개할게요.⸻1. 그릭요거트 + 견과류 + 바나나준비 시간: 1분칼로리: 약 250~300kcal그릭요거트 한 컵에 바나나 반 개,그리고 아몬드나 호두 한 줌만 올리면 완성!장점: • 단백질, 칼슘, 식이섬유, 불포화지방까지 골고루 섭취 • 소화 부..
